NIEUWS EN WEEKOVERZICHT

De whatsappgroep van trainers en bestuursleden explodeerde zowat gisteravond: de zoveelste persco leverde weer eens meer vragen dan antwoorden op, maar inmiddels is het goede nieuws luid en duidelijk op de site van de rijksoverheid verschenen: WE MOGEN WEER!! Nou, dat laten we ons geen twee keer zeggen: alle vaste wekelijkse trainingen gaan weer van start! Het verzamelpunt is het houten terras vóór De Oerknal, naar binnen mag alleen met mondkapje en QR-code. Bij de afgelopen ALV hebben we (met veel dank!!) afscheid genomen van onze voorzitter Hugo; hij wordt opgevolgd door Coosje die alle heuglijkheden in de appgroepen zal delen. Ik houd het hier bij een voorstelrondje van de “nieuwelingen” in alfabetische volgorde: Coosje, lid van ZOEV sinds een jaar of zes en frequent deelnemer op de maandag en donderdag, momenteel helaas geblesseerd. Wij waarderen dan ook des te meer dat ze toch het voorzitterschap op zich neemt! Frans, ervaren trainer die zijn eigen levensveranderende loopervaring nieuw bij ZOEV inzet om alle maandaglopers precies de juiste technische aanwijzingen te geven die hen blijvend en veilig aan het lopen houdt. Gerda, zij was in de afgelopen periode al steeds in de voorhoede, net achter de trainers en zal met Willemien leuke zondagloopjes organiseren en op donderdag Young (die helaas is geblesseerd…) vervangen. Terug van nooit-echt-weggeweest: Jo, onze vertrouwde opzetter van trainingsschema’s en trainerszaken; loopt inmiddels zelf ook weer als een kievit. Louis (ook wel bekend als captainlouis): ook zijn leven veranderde door het lopen en dat enthousiasme brengt hij over op iedereen die meedoet met zijn trainingen. Binnenkort gediplomeerd trainer gaat hij van start op de maandagavond. Willemien, ZOEV’er van het eerste uur die geen introductie nodig heeft, maar wel leuk om te vertellen is dat zij voor de zondag al vele ideeën heeft om binnen en buiten de stad mooie routes uit te zetten. Bas, Carla, Jan Pieter en Young blijven als vanouds trainen op de momenten waar we ze van kennen. Jacobine, Jo, Willemien en Ellen ondersteunen Coosje in het bestuur. Verdere rollen, zoals die van Irene, Paul, Robert en andere vrijwilligers zullen we onder het lopen verder verklaren, nu wordt het echt tijd voor de belangrijkste informatie van deze nieuwsbrief:

Programma aankomende week:
Probeer ruim voor aanvang aanwezig te zijn bij de ingang van het USC-gebouw (ook: De Oerknal). Het verzamelpunt is het houten terras vóór De Oerknal, naar binnen mag alleen met mondkapje en QR-code. Neem liever geen spullen mee die je tijdens het lopen niet zelf wil dragen.

Zondag 16 januari 09:15
Duurlooptraining, vertrek 09:15 Voor iedereen die een stuk achtereen kan lopen: afwisselend 10, 12 of 15 km onder leiding van Gerda of Willemien. De route is elke week anders, maar het startpunt niet: De Oerknal is waar we verzamelen. Doe mee! Mail willemien@zoev.net of gerda@zoev.net voor de details, of laat je toevoegen aan de zondag-appgroep, ook als je alleen af en toe mee wilt.
Maandag 17 januari 19:30
Consolidatietraining rond een halfuur of een uur, vertrek 19.30. Met trainers Louis en Frans lopen we na een gedegen warming-up 5 of 8 of 10 km op een voor velen prettig tempo. Contact frans@zoev.net of louis@zoev.net en laat je toevoegen aan de appgroep om in detail op de hoogte te blijven.
Dinsdag 18 januari 19:30
Techniek, snelheid en intervaloefeningen, vertrek 19.30 Terug uit Italië neemt Tessa alle snelle ZOEV’ers mee voor een pittige intervaltraining op tempo. Voor iedereen die zo’n 12 km per uur kan lopen, is dit een leuke training om nog wat sneller te worden, of dit tempo te consolideren. Mocht je vragen hebben, stel ze aan tessa@zoev.net
Woensdag 19 januari 18:15 (kwart over zes!)
Consolidatietraining half uur – rustig, vertrek 18.15 (kwart over zes!) Of je nu sneller of langzamer bent, dit is het ideale moment om te werken aan techniek en kracht en uiteindelijk een half uur op passend tempo te lopen. Deze training is speciaal voor iedereen. Carla van der Meer gaat mee op de fiets en maakt iedereen sterker met haar oefeningen. Voor meer informatie: carla@zoev.net
Cursus beginners (0> 30 min.) vertrek 19.30 De voormalige beginners en herintreders gaan lekker door waar ze gebleven zijn. Iedereen die in de afgelopen periode wellicht wat is afgezakt, is welkom om mee te doen! Bas@zoev.net gaat vrolijk voorop!
Donderdag 18 januari 19:30
Intervaltraining rond de 10 km, vertrek 19.30  Op donderdag avond wisselen Gerda en Jan Pieter (en straks weer Young, die we vooral veel beterschap wensen) elkaar af als leider van de trainingen. Voor iedereen die sterker en sneller wil worden op deze afstand, of de conditie wil onderhouden. Wil je worden toegevoegd aan de app-groep, vraag het janpieter@zoev.net

LOCATIE

Alle trainingen starten vanaf Sportcentrum USC (Universum) Sciencepark 306 Amsterdam Oost. Mailadres: secretariaat@zoev.net Postadres: ZOEV, USC, Sciencepark 306 1098 XH Amsterdam