fbpx

Iedereen kan hardlopen! Onze beginners- en vervolgcursus zijn inmiddels gestart, in januari starten de nieuwe.

Lees verder

Ook in de regen lopen is leuk! Probeer twee weken uit of word meteen lid en train met ons mee!

Lees verder

ZOEV is verkozen tot leukste sportvereniging van Amsterdam! Vereniging van het jaar: gemeentewinnaar 2018.

Lees verder

In je eentje voor de marathon trainen saai? Samen is het leuker én makkelijker! Op 20 oktober hebben zes Zoev-ers de TCSAmsterdamMarathon succesvol uitgelopen, na onze marathontraining die in juni begon. Loop ook met ons mee!

Lees verder

Hardloopvereniging ZOEV richt zich op de beginnende en gevorderde loper in Amsterdam, Diemen, Watergraafsmeer, Oostelijke Eilanden, IJburg en zelfs Centrum!

Lees verder

Nergens in Amsterdam kun je zo voordelig hardlopen als bij ZOEV. Wie eerst wil kijken hoe het bij ons bevalt, kan twee weken gratis meetrainen. Mail ons voor meer info.

Lees verder

TRAININGEN

Bij ZOEV bepaal je zelf hoe vaak, ver en snel je wilt hardlopen. Loopplezier, blessurepreventie en laagdrempeligheid staan bij ons voorop. We lopen altijd buiten: mooie routes in en om Amsterdam en Diemen. Lees verder

CURSUSSEN

ZOEV organiseert drie keer per jaar hardloopcursussen voor beginners en gevorderden, naast wedstrijdcursussen (bijvoorbeeld de Dam-tot-Damloop, Groet uit Schoorl of de Marathon van Amsterdam) Lees verder

NIEUWS EN WEEKOVERZICHT

Langzaam of snel lopen we richting het einde van het jaar en heel voorzichtig blikken we vooruit: in het komend jaar zullen zowel de beginners- als gevorderdencursus plaats vinden op woensdagavond (niet meer op maandagavond). Laat het weten aan collega’s, vrienden en familie zodat ze in januari klaar zijn om mee te doen! Overigens: de reguliere consolidatietraining op maandag blijft natuurlijk wel gewoon doorgaan. Het is een flinke groep de laatste tijd en daar worden we blij van.

Om de onderlinge communicatie te vergemakkelijken is een nieuwe ZOEV-zozial app-groep in het leven geroepen. Hierop vind je alle interessante nieuwtjes over lopen en ZOEV-leden, terwijl de trainings-specifieke app-groepen voor trainings-info (en hele bijzondere loopprestaties) blijft. Laat je toevoegen en mis niets van de gezelligheid van onze vereniging

Trainingsoverzicht komende week:

Alle trainingen starten vanaf USC “De Oerknal” Sciencepark 306, tenzij anders vermeld. Kom op tijd, dat is dus ruim voor vertrek!

Zondag 10 november

Duurlooptraining, vertrek 09.15
Op zondag loopt een open groep van lopers afwisselend 10, 12 of 15 km onder leiding van Jan Pieter of Young. Deze zondag staat er 10 km op het programma. Mail janpieter@zoev.net; of  young@zoev.net voor meer informatie indien nodig.

Maandag 11 november

Consolidatietraining rond een halfuur of een uur, vertrek 19.30 Carla Wassenaar loopt voorop bij de consolidatietraining over 5, 8 of 10 km voor iedereen die graag mee gaat!
Cursus beginners met Bas (van 0 tot 30 minuten), vertrek 19.30 Bas en zijn cursisten doen vandaag les negen van twaalf; de loopduur gaat elke week een stukje omhoog, maar het voorkomen van blessures blijft centraal staan. Voor meer informatie: mail naar Bas@zoev.net

Dinsdag 12 november

Techniek, snelheid en intervaloefeningen, vertrek 19.30 Elke dinsdag worden snelle ZOEV-ers door Mark meegenomen voor een interval-training op tempo (12 km per uur). Iedereen die zo hard denkt te kunnen, is van harte uitgedaagd om mee te lopen. Mark@zoev.net voor meer informatie.

Woensdag 13 november

Cursus gevorderden (van 30 tot 60 minuten)
De groep van Carla (van der Meer) houdt een “groene week” nadat vorige keer voor het eerst 60 minuten werd gelopen. Het is ook hier de negende les van twaalf. Voor meer informatie: Carla@zoev.net

Donderdag 14 november

Intervaltraining rond de 10 km, vertrek 19.30 Op donderdag avonden wisselen Jan Pieter en Young elkaar af als leider van de trainingen. Voor iedereen die sterker en sneller wil worden op deze afstand, of zijn conditie wil onderhouden. Wil je worden toegevoegd aan de app-groep, vraag het Young@zoev.net en/of janpieter@zoev.net

 

NIEUWS EN WEEKOVERZICHT

Klik op de foto om ons actuele nieuws- en weekoverzicht te bekijken.

LOCATIE

Alle trainingen starten vanaf Sportcentrum USC (Universum) Sciencepark 306, 1098 XH Amsterdam Oost. mailadres: secretariaat@zoev.net postadres: ZOEV, USC, Sciencepark 306 1098 XH Amsterdam Oost

LOCATIE

We starten altijd vanuit Sportcentrum Universum op het Sciencepark. In het sportcentrum zijn kleedkamers met douches en kluisjes en je kunt ook gebruikmaken van de sauna. Klik op de foto voor het adres.

ONZE VERENIGING

ZOEV: Samen kom je verder! Als lid kun je voor nog geen €15,- per maand aan alle trainingen en cursussen meedoen, krijg je persoonlijke aandacht en leer je beter, sneller en verder te lopen. Onze trainingen zijn afwisselend en motiverend. Lees verder

Beginnerscursus hardlopen

Begin met hardlopen onder leiding van ervaren trainers. In een wekelijkse cursus van 12 trainingen leer je een half uur achter elkaar lopen in je eigen tempo. Met veel aandacht voor loopscholing, blessurepreventie en het opbouwen van een goede conditie. Het doel van de cursus is bereikt als je na 12 trainingen een half uur achter elkaar kunt hardlopen. De een zal in die tijd een langere afstand afleggen dan de ander, maar dat vinden wij niet van belang. De cursus is zodanig van opzet dat iedereen zijn of haar eigen tempo kan aanhouden terwijl de groep toch bij elkaar blijft. Lees Meer

Vervolgcursus hardlopen

De vervolgcursus is in de eerste plaats bedoeld voor lopers die de beginnerscursus hebben afgerond, maar ook toegankelijk voor anderen, mits je een half uur achterelkaar kunt hardlopen. Net als de starterscursus vindt de vervolgcursus driemaal per jaar plaats. In een wekelijkse cursus van 12 trainingen bouw je op naar een uur achter elkaar hardlopen in je eigen tempo. Met veel aandacht voor loopscholing, blessurepreventie en het opbouwen van een goede conditie. Na de vervolgcursus kun je lid worden van ZOEV en doorstromen naar een of meer van de trainingen die ZOEV aanbiedt. De cursus is zodanig van opzet dat iedereen zijn of haar eigen tempo kan aanhouden terwijl de groep toch bij elkaar blijft. Lees Meer

Wedstrijdcursus hardlopen

In je eentje trainen voor een wedstrijd valt niet altijd mee. Het is leuker en makkelijker met een groep, begeleid door deskundige trainers. Dat kan bij ZOEV. We trainen tweemaal per week, zowel op duurvermogen als op snelheid. Op zondagochtend werken we aan het vergroten van de afstand, in een rustig duurlooptempo. Op donderdagavond doen we intervaltraining. Op beide trainingsdagen komen zowel snelle als minder snelle lopers aan hun trekken. Zoals bij alle trainingen van ZOEV besteden we veel aandacht aan loopscholing en blessurepreventie. Op 2 juni 2019 starten we met een nieuwe marathoncursus. In 20 weken bouwen we op naar de marathon van Amsterdam. Daarnaast start er op 30 juni een groep die voor de Dam tot Damloop traint. Lees meer