Laatste kans! De beginnerscursus start op maandag 14 januari. Schrijf je nog snel in!

Lees verder

ZOEV is verkozen tot leukste sportvereniging van Amsterdam! Vereniging van het jaar: gemeentewinnaar 2018.

Lees verder

Wil jij een marathon gaan lopen, maar vind je het saai om alleen te lopen? Samen is het leuker én makkelijker!

Lees verder

Hardloopvereniging ZOEV richt zich op de beginnende en gevorderde loper in Amsterdam, Diemen, Watergraafsmeer, Oostelijke Eilanden, IJburg en zelfs Centrum!

Lees verder

Nergens in Amsterdam kun je zo voordelig hardlopen als bij ZOEV. Wie eerst wil kijken hoe het bij ons bevalt, kan twee weken gratis meetrainen. Mail ons voor meer info.

Lees verder

TRAININGEN

Bij ZOEV bepaal je zelf hoe vaak, ver en snel je wilt hardlopen. Loopplezier, blessurepreventie en laagdrempeligheid staan bij ons voorop. We lopen altijd buiten: mooie routes in en om Amsterdam en Diemen. Lees verder

CURSUSSEN

ZOEV organiseert drie keer per jaar hardloopcursussen voor beginners en gevorderden, naast wedstrijdcursussen (bijvoorbeeld de Dam-tot-Damloop, Groet uit Schoorl of de Marathon van Amsterdam) Lees verder

NIEUWS EN WEEKOVERZICHT
De nieuwe cursussen starten in januari (beginners op maandag, gevorderden op woensdag), je kunt je nog net aanmelden! Like en share vooral onze berichten op Facebook, Twitter en Instagram, wellicht willen je vrienden en connecties ook graag (leren) hardlopen.

Op 30 januari vindt de jaarlijkse ledenvergadering plaats, reserveer de avond in je agenda!

Trainingsoverzicht
We vertrekken vanaf USC Sciencepark 306, tenzij anders vermeld. Lieve mensen, kom op tijd, dat is dus ruim voor vertrek!
Zondag 13 januari
Duurlooptraining, vertrek 09.15
Op zondag trainen we voor de halve marathon van Schoorl (10-februari-2019). Naast de halve marathon kun je ook 10 km en 30 km lopen door het schitterende bos en duingebied van Staatsbosbeheer.
Deze zondag lopen we 18 km met Young, maar een kortere afstand is ook altijd mogelijk.
Maandag 14 januari
Consolidatietraining rond een halfuur of een uur, vertrek 19.30 Vanaf vandaag wordt de maandagtraining verzorgd door Carla en/of Mark, je kunt 5, 8 of 10 km lopen.
Cursus beginners (opbouw naar 30 minuten), vertrek 19.30
Vandaag starten de beginnende lopers aan hun beginnerscursus met Bas. Veel succes allemaal!
Dinsdag 15 januari
Techniek, snelheid en intervaloefeningen, vertrek 19.30 Tessa verzorgt  een vlotte intervaltraining voor snelle lopers, instap ongeveer 12km/u kunnen lopen.
Woensdag 6 januari
Cursus gevorderden (opbouw naar een uur), vertrek 19.30 Carla van der Meer start vandaag met een nieuwe groep gevorderde een opbouwende training. Wij wensen iedereen die mee doet veel succes!
Donderdag 17 januari Intervaltraining rond de 10, vertrek, 19.30 Jan Pieter neemt iedereen mee die zin heeft in ongeveer 10 km intervallen.  

NIEUWS EN WEEKOVERZICHT

Klik op de foto om ons actuele nieuws- en weekoverzicht te bekijken.

LOCATIE

Alle trainingen starten vanaf Sportcentrum USC (Universum) Sciencepark 306, 1098 XH Amsterdam Oost. mailadres: secretariaat@zoev.net postadres: ZOEV, USC, Sciencepark 306 1098 XH Amsterdam Oost

LOCATIE

We starten altijd vanuit Sportcentrum Universum op het Sciencepark. In het sportcentrum zijn kleedkamers met douches en kluisjes en je kunt ook gebruikmaken van de sauna. Klik op de foto voor het adres.

ONZE VERENIGING

ZOEV: Samen kom je verder! Als lid kun je voor nog geen €15,- per maand aan alle trainingen en cursussen meedoen, krijg je persoonlijke aandacht en leer je beter, sneller en verder te lopen. Onze trainingen zijn afwisselend en motiverend. Lees verder

Beginnerscursus hardlopen

Begin met hardlopen onder leiding van ervaren trainers. In een wekelijkse cursus van 12 trainingen leer je een half uur achter elkaar lopen in je eigen tempo. Met veel aandacht voor loopscholing, blessurepreventie en het opbouwen van een goede conditie. Het doel van de cursus is bereikt als je na 12 trainingen een half uur achter elkaar kunt hardlopen. De een zal in die tijd een langere afstand afleggen dan de ander, maar dat vinden wij niet van belang. De cursus is zodanig van opzet dat iedereen zijn of haar eigen tempo kan aanhouden terwijl de groep toch bij elkaar blijft. Lees Meer

Vervolgcursus hardlopen

De vervolgcursus is in de eerste plaats bedoeld voor lopers die de beginnerscursus hebben afgerond, maar ook toegankelijk voor anderen, mits je een half uur achterelkaar kunt hardlopen. Net als de starterscursus vindt de vervolgcursus driemaal per jaar plaats. In een wekelijkse cursus van 12 trainingen bouw je op naar een uur achter elkaar hardlopen in je eigen tempo. Met veel aandacht voor loopscholing, blessurepreventie en het opbouwen van een goede conditie. Na de vervolgcursus kun je lid worden van ZOEV en doorstromen naar een of meer van de trainingen die ZOEV aanbiedt. De cursus is zodanig van opzet dat iedereen zijn of haar eigen tempo kan aanhouden terwijl de groep toch bij elkaar blijft. Lees Meer

Wedstrijdcursus hardlopen

In je eentje trainen voor een wedstrijd valt niet altijd mee. Het is leuker en makkelijker met een groep, begeleid door deskundige trainers. Dat kan bij ZOEV. We trainen tweemaal per week, zowel op duurvermogen als op snelheid. Op zondagochtend werken we aan het vergroten van de afstand, in een rustig duurlooptempo. Op donderdagavond doen we intervaltraining. Op beide trainingsdagen komen zowel snelle als minder snelle lopers aan hun trekken. Zoals bij alle trainingen van ZOEV besteden we veel aandacht aan loopscholing en blessurepreventie. Op 3 juni 2018 zijn we gestart met een nieuwe marathoncursus. In 20 weken bouwen we op naar de marathon van Amsterdam. Daarnaast is er op 1 juli een groep gestart die voor de Dam tot Damloop traint.