Corona update:
In verband met de nieuwe Corona-maatregelen zijn met ingang van woensdag 14 oktober tot en met 10 november alle trainingen en cursussen van ZOEV afgelast. Zorg goed voor jezelf en de mensen om je heen. (Als we weer starten houden we ons aan de RIVM richtlijnen. Klik hier om het protocol in te zien.)
TRAININGEN
Bij ZOEV bepaal je zelf hoe vaak, ver en snel je wilt hardlopen. Loopplezier, blessurepreventie en laagdrempeligheid staan bij ons voorop. We lopen altijd buiten: mooie routes in en om Amsterdam en Diemen. Lees verder
CURSUSSEN
ZOEV organiseert drie keer per jaar hardloopcursussen voor beginners en gevorderden, naast wedstrijdcursussen (bijvoorbeeld de Dam-tot-Damloop, Geinloop of de Marathon van Amsterdam) Lees verder
NIEUWS EN WEEKOVERZICHT
In verband met de nieuwe Corona-maatregelen zijn met ingang van woensdag 14 oktober tot en met dinsdag 27 oktober alle trainingen en cursussen van ZOEV afgelast. Zorg goed voor jezelf en de mensen om je heen.
Zondag 11 oktober
Duurlooptraining, vertrek 09.15 Om de uitdaging erin te houden, bieden we op zondag, naast de reguliere 10-12-15, een marathonschema aan net zoals we dat de afgelopen jaren hebben gedaan. Deze zondag wordt er 12 km gelopen. Wil je worden toegevoegd aan de app-groep, vraag het Young@zoev.net en/of janpieter@zoev.net
Maandag 12 oktober
Consolidatietraining rond een halfuur of een uur, vertrek 19.30 Trainers Aaldert Tim en Bas lopen met alle aanwezigen 10, 8 en/of 5 km. Er is altijd wel iemand die de 5 km mensen mee terug naar het USC neemt. Dus ook hier voor elk wat wils. Contact Bas@zoev.net
Dinsdag 13 oktober
Techniek, snelheid en intervaloefeningen, vertrek 19.30 Snelle ZOEV-ers worden door Mark meegenomen voor een intervaltraining op tempo (12 km per uur). Iedereen die zo hard denkt te kunnen, is van harte uitgedaagd om mee te lopen. Mark@zoev.net voor meer informatie.
Woensdag 7 oktober
Consolidatietraining half uur – rustig, vertrek 18.15 Afgelast
Cursussen beginners (0> 30 min.) en gevorderden (30> 60 min.) vertrek 19.30 Afgelast
Donderdag 8 oktober
Intervaltraining rond de 10 km, vertrek 19.30 Afgelast
NIEUWS EN WEEKOVERZICHT
Klik op de foto om ons actuele nieuws- en weekoverzicht te bekijken.
LOCATIE
Alle trainingen starten vanaf Sportcentrum USC (Universum) Sciencepark 306, 1098 XH Amsterdam Oost. mailadres: secretariaat@zoev.net postadres: ZOEV, USC, Sciencepark 306 1098 XH Amsterdam Oost
LOCATIE
We starten altijd vanuit Sportcentrum Universum op het Sciencepark. In het sportcentrum zijn kleedkamers met douches en kluisjes en je kunt ook gebruikmaken van de sauna. Klik op de foto voor het adres.
ONZE VERENIGING
ZOEV: Samen kom je verder! Als lid kun je voor nog geen €15,- per maand aan alle trainingen en cursussen meedoen, krijg je persoonlijke aandacht en leer je beter, sneller en verder te lopen. Onze trainingen zijn afwisselend en motiverend. Lees meer
Beginnerscursus hardlopen
Begin met hardlopen onder leiding van ervaren trainers. In een wekelijkse cursus van 12 trainingen leer je een half uur achter elkaar lopen in je eigen tempo. Met veel aandacht voor loopscholing, blessurepreventie en het opbouwen van een goede conditie. Het doel van de cursus is bereikt als je na 12 trainingen een half uur achter elkaar kunt hardlopen. De een zal in die tijd een langere afstand afleggen dan de ander, maar dat vinden wij niet van belang. De cursus is zodanig van opzet dat iedereen zijn of haar eigen tempo kan aanhouden terwijl de groep toch bij elkaar blijft. Lees meer
Vervolgcursus hardlopen
De vervolgcursus is in de eerste plaats bedoeld voor lopers die de beginnerscursus hebben afgerond, maar ook toegankelijk voor anderen, mits je een half uur achterelkaar kunt hardlopen. Net als de starterscursus vindt de vervolgcursus driemaal per jaar plaats. In een wekelijkse cursus van 12 trainingen bouw je op naar een uur achter elkaar hardlopen in je eigen tempo. Met veel aandacht voor loopscholing, blessurepreventie en het opbouwen van een goede conditie. Na de vervolgcursus kun je lid worden van ZOEV en doorstromen naar een of meer van de trainingen die ZOEV aanbiedt. De cursus is zodanig van opzet dat iedereen zijn of haar eigen tempo kan aanhouden terwijl de groep toch bij elkaar blijft. Lees meer
Wedstrijdcursus hardlopen
In je eentje trainen voor een wedstrijd valt niet altijd mee. Het is leuker en makkelijker met een groep, begeleid door deskundige trainers. Dat kan bij ZOEV. We trainen tweemaal per week, zowel op duurvermogen als op snelheid. Op zondagochtend werken we aan het vergroten van de afstand, in een rustig duurlooptempo. Op donderdagavond doen we intervaltraining. Op beide trainingsdagen komen zowel snelle als minder snelle lopers aan hun trekken. Zoals bij alle trainingen van ZOEV besteden we veel aandacht aan loopscholing en blessurepreventie.
