Consolidatietraining een uur (maandagavond)

Deze training sluit aan op de Vervolgcursus hardlopen

We lopen ongeveer een uur, meestal is dit rond de 10 kilometer. Ieder loopt in zijn eigen tempo, waarbij de snelle lopers de langzamere weer ophalen (vegen). Snelle lopers worden desgewenst extra uitgedaagd met intervallen. Langzamere lopers kunnen 8 km lopen.

Uitgangspunten:

  • het doel is om een uur te lopen en dit vast te houden;
  • met intervalelementen;
  • aandacht voor looptechniek, houding en blessurepreventie.
  • Instapniveau: een uur kunnen lopen, ongeacht het tempo

Trainer: Jo Fransen en Young Fokker
Tijdstip: maandagavond 19.30 uur vanaf USC, Sciencepark 306