May 18

Nieuwsbrief Voorjaar 2014

ZOEV NIEUWSBRIEF

 

Dopingschandaal tijdens de Geinloop en andere ZOEV PR’s

Mooie prestaties van ZOEVers tijdens de diverse winterwedstrijden!
De Groet Uit Schoorl run: Marcel Peek op 30 km: 2:28:44, Jet van der Werf op de halve marathon: 2.07.00, en Cerianne Bury op de 10 km 1.00.08.
De Egmond Halve Marathon: Jurgen Veenendaal 1:31:30, Marcel Peek: 1:41:43, Rudolf Roeleven 1:36.04, Michiel van Kempen 1.37:52, en Eva Deneer: 1.05.49, en Marja Deneer 1:11:13 op de kwart marathon.
Trainer Bas Westland schreef op Facebook over de Geinloop en de Rotterdam Marathon: Geweldige ZOEV resultaten bij de Geinloop en de Rotterdam marathon! Fedor 5e! In 1:24:59, Maarten een 1:32-er, Michiel een 1:38-er, Erik Broekhuizen nog mooi binnen de 1:45, Robbert nog mooi onder de 1:50. En ook Irene, Jo en Federica maar net boven de 2 uur. Prachtig.” Greetje 1:56 Diederik 2.01.31. Kris liep de Rotterdam marathon onder de 2.40: 2.39.28 om precies te zijn, Marcel: 3.30.03 en Jurgen: 03.20.54. Gefeliciteerd allemaal!

IMG_1314-1

Toch werd deze loopwinter overschaduwd door het allereerste ZOEV schandaal: Lees het verslag van Greetje:
Er wordt gefluisterd dat…er mogelijk sprake is van doping gebruik, wellicht epo? Andere boze tongen, die haar een beetje kennen en weten dat zij ‘in de pillen’ heeft gezeten, fluisteren over misschien nog wel een handje handel ergens. Ter verduidelijking, ‘ze’ heeft jarenlang het eerzame beroep van apothekers- assistente beoefend. Dat beroep voor die keurige jonge joffers, die zich vroeger toch een beetje nuttig moesten maken voor de maatschappij. En het is natuurlijk een wonderbaarlijke uitslag, 1 uur 56, mijn PR! Mogelijk loop ik onder gelukkig gesternte die middag, zijn de benen onverwacht in topvorm en is er de j1926852_731371583579775_2416000066766113882_nuiste windrichting? Want wind is er wel degelijk. De lus die de halve marathonners moeten maken begint met de wind pal tegen. Dat is goed, eerst het zuur en dan het zoet. De Zoevers, die alweer op de terugweg zijn, moedigen mij allemaal hartelijk aan. De natuur is op z’n mooist, ik groet de molen en denk aan ‘mij’ molenaar, die kortgeleden is overleden. Dan ben ik domweg dankbaar op het Dijkje. Toegegeven, het is een beetje een ouwerwets woord maar ik heb even geen alternatief
Op 16 km begint e.e.a. te zeuren, dat stuk naar het kanaal en weer terug, pfff. Maar dan zie ik tot mijn verbazing de bordjes 3 km en 2 km. Mijn klokje wijst 1.44 aa. Heb ik heus 16 minuten voor die laatste 2 km? Want ik zou immers rond de 2 uur lopen, dat is passend bij mijn leeftijd en op alle fronten verantwoord.
Nee, lieve Zoevers, het zijn niet de beloofde bubbels die mij wachten, het zijn jullie allemaal aan de finish, die mijn benen sneller dan snel doen gaan.

foto

 

 

ZOEV verhuist per 1 juli naar USC

Nadat ons eind vorig jaar door Jeugdland een forse huurverhoging was aangezegd, zijn we (zoals op de Ledenvergadering is besproken) rond gaan kijken; en het Universitair Sportcentrum Universum Sciencepark 306, vanaf nu USC, was met afstand de aantrekkelijkste optie. Op een steenworp afstand van ZOEV, een echte sportomgeving, en vooral: niet duur. De contributie hoeft niet omhoog, waardoor we betaalbaar hardlopen kunnen blijven aanbieden. Inclusief schone kleedkamers, lockers, douches, frisse toiletten en sauna! De verhuizing is op 1 juli aanstaande.
De beginners-, en vervolgcursisten ronden hun cursus af op de oude locatie, maar zijn natuurlijk van harte welkom als lid op de nieuwe locatie!
Op zondagochtend 1 juni is al een mogelijkheid om de nieuwe plek te bekijken: we starten de training om 9.15 uur vanaf het USC, en na afloop is er een rondleiding. We lopen 10 km, maar er is voldoende gelegenheid af te snijden, dus geschikt voor alle niveau’s! Dit is tevens de aftrap van de Damloop cursus.
Vanaf 1 juni-1 juli kan ieder ZOEV lid een vingerscan laten maken, de noodzakelijke toegangspas voor het USC. Je hebt daar je legitimatie bij nodig. Meer informatie in de wekelijkse mail. Lees hier meer over de verhuizing.

 

 

ZOEV en Jerry’s Langste Dag Loop

66811_582063305177271_1696650279_nOp zondag 22 juni is het weer zover, de leukste buurtloop van Amsterdam! Je kunt je inschrijven voor de Kid’s run, de 5 en de 10 kilometer.  We sluiten weer af met een maaltijd. We zijn nog steeds op zoek naar vrijwilligers  Geef je op en je kunt gratis een reanimatie/AED cursus volgen op 4 juni! Zeer binnenkort op www.inschrijven.nl!!

Damloop cursus

Dit jaar weer DTD_logo14_siteaangeboden als cursus!
Goed voobereid aan de start op 21 september? Schrijf je in voor de cursus van 16 weken, gratis voor leden (maar wél inschrijven). De cursus start 0p zondag 1 juni, tijdens de kick off dag bij het USC. (Zie bij ZOEV verhuist)
Voor de eerste aanmelders zijn startbewijzen te koop. Handig als je die nog niet hebt. Lees hier meer en schrijf je in!

 

Rondje met het pontje

Met ingang van zaterdag 15 maart heeft Amsterdam er een veerverbinding bij: het Oostveer. Het Oostveer vaart tussen het Azartplein (Java/KNSM eiland) en de Zamenhofstraat (Noord, bij het Johan van Hasseltkanaal oost)

Trainer Jet zag mogelijkheden en liep een leuke route: door Noord
Meer tips voor leuke routes? Geef het ons door!
IJveer_33

 

 

IMG_1293

 

Van onze huisfysiotherapeut

10313851_488194727948404_3904227242420233806_n

 

 

 

 Tenslotte… Fedor bekijkt het filosofisch

Fedor Ligthart bekijkt het filosofisch: loop niet te hard van stapel!
Er bestaat een mooie filosofische probleemstelling uit de Griekse oudheid: de paradox van Zeno. Achilles en een schildpad houden een wedstrijd wie over een afstand van tien meter als eerste bij de meet is. Achilles loopt tien meter in de tijd dat de schildpad er één meter voor nodig heeft. Om die reden krijgt de schildpad negen meter voorsprong met de vraag of Achilles hem tijdens het gegeven verschil kan inhalen. Afijn, zie ook dit humoristische filmpje onder voor een mooie illustratie. Maar wat heeft deze korte sprint van hubris en mathematisch hoofdbreken voor implicaties voor een donderdagavondtraining bij ZOEV?
Het was geen doorsnee training, want we deden dit keer de zogenaamde fiets-hardloopvariant, waarbij elke deelnemer naar zijn snelheid werd gekoppeld aan zijn tegenpool: snel met langzaam, even met even snel. Vervolgens wat het de opzet dat gevormde koppels achtereenvolgens vijf minuten zouden hardlopen, terwijl de ander op de fiets meereed en andersom, dat een zeker wedstrijdelement creëerde tussen de tweetallen.
Nu behoor ik tot de iets snellere lopers en ik merkte me bij aanvang geroepen te voelen om het gat dat steeds ontstond met de koppels vooraan weer dicht te lopen. Ondanks dat mijn spieren na de korte warming-up – ik neem hier zelf graag langer de tijd voor – nog niet warm waren, voerde ik zonder het door te hebben het tempo flink op. En zo liet ik in een voortrazend tempo tot vijf maal toe het asfalt tussen de prachtige, landelijke omgeving van Noord onder mijn tred dreunen, terwijl ik daar te weinig oog voor had en des te meer voor de oranje en blauwe tenues voor mij. Nadat tijdens de zesde ronde in Durgerdam mijn benen opeens in lood werden gegoten, ontstond langzaam het besef van mijn ongelukkige aanpak: die van de zelfverzekerde Achilles. Of eigenlijk van een overijverige haas, het dier dat ik naast de sprinkhaan hartelijk krijg opgespeld door mijn mede-ZOEV’ers.
En toen vielen de puzzelstukjes om hun plek: ik dacht aan de haas en de schildpad in context van Zeno, hoewel de haas natuurlijk figureert in de bekende fabel van Aesopus, de Griekse dichter, waar Zeno ongetwijfeld zijn inspiratie uit heeft geput. Want hoewel Zeno’s paradox wordt opgevoerd als een gordiaanse knoop die de lezer probeert te overtuigen dat beweging eigenlijk niet bestaat, hield het voor mij een eenvoudige, psychologische les in: de race binnen de wedstrijd is er altijd één van tegen jezelf waarbij de oplossing ligt in het vinden van je eigen ritme. De andere lopers tellen in feite niet mee: er is geen verliezen wanneer je in je eigen tempo een wedstrijd uit kan lopen en in die zin heeft iedereen een haas (of Achilles) en een schildpad in zich.
Als je te hard van stapel loopt, dan zul je merken dat je iets aan het forceren bent, en zo voelde het donderdag zeker. Pas in de laatste paar rondes lukte het me weer om weer de schildpad in mijzelf toe te laten: het natuurlijke ritme. En de haas? Die mag er ook wezen, maar alleen wanneer deze natuurlijk zijn kop opsteekt: in de laatste kilometers van de wedstrijd. Het extra beetje dat je als schildpad hebt opgespaard: niet minder een viering van de vrijheid en de energie die het lopen je schenkt.

zeno

Posted in Nieuwsbrief | Leave a comment
May 02

ZOEV gaat verhuizen

ZOEV gaat verhuizen

Donderdagavond 1 mei hebben ZOEV’s aanstaande en scheidende voorzitter Michiel van Kempen en Jan Pieter Ekker namens ZOEV een overeenkomst getekend met het Universitair Sport Centrum Universum (USC) gevestigd in het Sciencepark 306. De verhuizing is op 1 juli, de kennismakings- training en rondleiding op 1 juni.

ZOEVnaarUSC

Nadat ons eind vorig jaar door Jeugdland een forse huurverhoging was aangezegd, zijn we (zoals op de Ledenvergadering is besproken) rond gaan kijken; en het USC was met afstand de aantrekkelijkste optie. Op een steenworp afstand van ZOEV, een echte sportomgeving, en vooral: niet duur. De contributie hoeft niet omhoog, waardoor we betaalbaar hardlopen kunnen blijven aanbieden. Inclusief schone kleedkamers, lockers, douches, frisse toiletten en sauna!

De verhuizing is op 1 juli aanstaande. Op zondag 1 juni was er al een mogelijkheid om de nieuwe plek te bekijken. Met 20 ZOEVers hebben we het gebouw bewonderd!

IMG_1363

 

IMG_1364

Voor alle duidelijkheid: de onverkikkelijke toestanden op Jeugdland hebben geen enkele rol gespeeld bij deze verhuizing. ZOEV heeft een geweldige tijd gehad op Jeugdland en neemt met weemoed afscheid. We gaan Jeugdland missen, maar bij het USC blijven we gewoon thee en koekjes serveren en er staan ook lekkere banken binnen en buiten!

Vingerscan
Vanaf maandag 16 juni kun je bij USC je vingerscan laten maken; je noodzakelijke ‘toegangspas’.  Met dit scansysteem is je privacy volledig gewaarborgd. Je scan wordt onmiddellijk vertaald in een algoritme en beveiligd door een encryptie (voor uitleg graag een specialist raadplegen:-) maar in gewoon Nederlands betekent dit dat je vingerafdruk niet naar jou leidt, en dat het USC de codes nooit aan derden geeft. Neem aub een legitimatie mee. Openingstijden USC: ma t/m vr: 8.30-22.00 en het weekend: 10.00-18.00.

unnamed

Kluisjes
De kleedkamers zijn beneden, dit staat aangegeven. Kleedkamer 11 (heren) en 12 (dames) zijn rustig. Ze zijn uitgerust met een lockers systeem. Lees de handleiding goed! Eerst de kluis dichtdoen en dan de handelingen uitvoeren waarbij je moet opletten dat je niet al per ongeluk bij het dichtdoen een toets aanraakt. De dwarse lange toets is een reset knop! De dikkere handel is het slot.
IMG_1356

 

 

 

De eerste training
De eerste training in USC, is tevens de laatste training van David. Lopers die met hem trainen en getraind hebben zijn van harte uitgenodigd: zelfde tijd als altijd: 19.30. De beginners  van Bas beëindigen hun cursus nog op de oude locatie: Jeugdland.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted in Nieuwsbrief | Leave a comment
Dec 24

Nieuwsbrief winter 2013

ZOEV NIEUWSBRIEF

 

Kerstvakantie, maar…

In deze periode eten, drinken en zitten we meer dan we eigenlijk zouden willen. Niet nodig vindt Marc Gerlings van Pro-Run:
Kerstvakantie in het vooruitzicht? Heerlijk! Eindelijk alle tijd en rust voor een complete trainingsweek. Daarbij kun je genieten van al het lekkers, zonder extra kilo’s aan je lijf. En meteen een goede uitvlucht voor lange familiedagen. Dus wil je even de ‘verplichtingen’ ontvluchten? Zeg gewoon dat je gaat trainen. Dat is nodig voor die (halve) marathon die je in 2014 loopt.
Lees hier verder!
foto: Pro Run

1_84e1e249a08e5aad8f7a1fa6215649b1

 

ZOEV WENST ALLE LOPERS FIJNE FEESTDAGEN EN EEN GEZOND NIEUWJAAR!

Even voorstellen

Heel blij zijn we met onze nieuwe bestuurskandidaten. Op de Algemene Leden Vergadering van 15 januari 2014 (noteer vast!) kunnen de ZOEV leden hun stem uitbrengen. Het is dus nog mogelijk om je kandidaat te stellen, maar deze kandidaten stellen zich vast voor:
FedericaIk ben Federica van Dissel (1960) getrouwd met Han. Wij hebben twee kinderen Fabio (17) en Mafalda (15). Ik ben geboren in Italïe, opgegroeid in Frankrijk en met tussenpozen al erg lang in Nederland woonachtig. Ik ben in januari 2012 begonnen met hardlopen omdat ik mijn conditie wilde  verbeteren.  Ik had de jaren ervoor in Frankrijk gewoond en daar voornamelijk paardgereden (en ja dat is ook een sport!) maar terug  in Amsterdam deed ik niets meer. Een vriendin van mij, lid van ZOEV,  vertelde me over de vereniging en hoe gezellig en professioneel  het daar toe ging,  en stimuleerde me met hardlopen te beginnen.  Ik twijfelde eerst, maar startte toch met de beginnerscursus. Tot mijn verbazing ging het erg goed (dank Carla en Jo!) en ik vond het nog leuk ook! Erg leuk! Ik ben dus verder gegaan met de vervolgcursus en het lopen ging nog steeds goed! Ik vond het fantastisch dat ik met enkel een paar goede schoenen, want die zijn wel van cruciaal belang,  zo fijn kon sporten en zo ver kon komen.  Hardlopen is nu onderdeel van mijn leven geworden. Ik train twee keer per week waarvan een keer op zondagochtend met ZOEV. Ik hoop dit jaar een halve marathon te lopen zonder tegenwind! Binnen het bestuur ben ik recent als secretaris begonnen, voorlopig nog als waarnemer van Sacha Spoor De functie van secretaris is veelomvattend en ik moet nog wennen aan de hoeveelheid informatie die langskomt.  Ik hoop dit jaar een bijdrage te leveren aan het behoud van een florerende ZOEV.
federica@zoev.net
Michiel van Kempen: in juni 2013 heb ik besloten lid te worden van ZOEV nadat ik al behoorlijk wat jaartjes zelfstandig langere afstanden aan het lopen was. De ‘langste dag loop’ van ZOEV komt ieder jaar langs ons huis en zodoende ontdekte ik ZOEV. Ik train nu op dinsdag met de groep van David. Ondanks dat de trainingen af en toe best pittig zijn, Egmond 2012staan gelukkig plezier, humor en het beste uit jezelf halen voorop. De goede begeleiding van de trainers zorgt ervoor dat je verder komt op een verantwoorde manier.  Mijn partner Ellen is inmiddels ook lid geworden en traint met veel plezier mee op maandag.
Het is de bedoeling om mid 2014 het stokje van onze voorzitter Jan Pieter over te gaan nemen. Om de club voor die tijd nog wat beter te leren kennen, zal ik tot die tijd als vice-voorzitter functioneren. Ik hoop op deze manier mijn steentje bij te dragen aan al het werk dat achter de schermen wordt verzet bij onze mooie club.
michiel@zoev.net
steffanwegmanSteffan Wegman: ik ben Steffan Wegman (1968) en sinds 2011 lid van ZOEV. Mijn lidmaatschap begon met als doel de Dam tot Dam te gaan lopen. Dat is in 2011 gelukt mede door de enthousiaste trainingen van Erik Broekhuizen. Daarna ontstond een nieuw doel, de halve marathon in April 2012 bij de Gijnloop. Ook dat lukte. Met lichte dwang van Jan Pieter Ekker doorgegaan met wederom een nieuw doel, de Marathon van Amsterdam in 2012. Ook dat kan ik, met enige trots, een succes noemen. Na de marathon is de regelmaat enigszins verdwenen maar het idee is om die terug te gaan vinden in 2014. Ooit zou ik namelijk de New York Marathon willen gaan lopen.
Ik werk voor WE Fashion als Category Manager. Daar ben ik commercieel verantwoordelijk voor een groot gedeelte van de mannen collectie. Ik heb me beschikbaar gesteld voor het penningmeesterschap.

Algemene Leden Vergadering 15 januari  in KHL vanaf 19.30

Natuurlijk krijgen de leden weer een uitnodiging met de stukken en de locatie, dus houd rond 6 januari je email extra in de gaten! Na de vergadering volgt de inmiddels al bekende ZOEV Nieuwjaarsborrel vanaf 21.00 uur! Ook nemen we dan afscheid van Sacha Spoor en Erik Broekhuizen, en verwelkomen we de nieuwe bestuursleden.
images

 

Zoev’s next top model

Het was best leuk: de fotoshoot voor het boek Amsterdam Rent, dat verschijnt in september 2014. Vreemd genoeg zijn er nog geen boeken met  leuke hardlooproutes in Amsterdam, en daar is vraag naar, want hardlopen is nog steeds hot! Naast routes, locaties en leuke clubs komen er ook interviews in met lopers. We kijken ernaar uit!

B_Amsterdam_RENT_131123_128_DSC0268_

B_Amsterdam_RENT_131123_140_DSC0327_

 

 

 

 

 

Dank Carla, Diederik, Margot, Kathrin, Michiel, Greetje, Lidwien, Chantal,en Cora

 

 

 

 

 

 

 

 

Op de loopband, of extra warme kleren?

images-1We hebben nog niet zoveel gezien van die voorspelde extreme winter, maar je weet maar nooit. In elk geval kunnen ZOEV leden ook deze winter weer gebruik maken van de loopband bij Fit aan ‘t IJ (voorheen Jerry’s) met 10% korting! Kijk hier voor het nieuwe adres en meer informatie.
Kies je toch voor extra warme kleding? Onze sponsoren Runn-inn en Run2Day Oost geven 10% korting aan ZOEV leden!

 

Goede voornemens!

logo2.gifNatuurlijk neemt elke loper zich voor om in 2014 meer, beter, en blessurevrij te gaan lopen! En natuurlijk kan dit bij ons. Beginners kunnen weer vanaf 13 januari bij ons terecht, de vervolgcursus start op 14 januari. Check de website voor alle trainingen!
Ook als je van plan bent om mee te doen aan de Egmond Halve Marathon of de
Groet uit Schoorl Run, kun je bij ons trainen. Zegt het voort want het is gebleken dat mond op mond reclame heel goed werkt bij ZOEV.

 

 

 

 

 

Posted in Nieuwsbrief | Leave a comment
Oct 26

Nieuwsbrief najaar 2013

 

 

 

ZOEV NIEUWSBRIEF

De najaarstoppers

Dat was best pittig trainen in de warme zomer voor de Dam tot Damloop en de Amsterdam Marathon! Onze trouwe verslaggeefster Greetje was bij de Dam tot Damloop en schrijft over de mooie afdronk van de AA.  in de Omfietswijngids dan maar?

1375310_624038987646369_486490264_n

Omfiets AA
Nee, het ligt niet aan die trommelende meiden bij het begin van de IJ-tunnel. Wat een spetters, ze knallen dat het een lieve lust is, tot halverwege de tunnel voel ik het nog in mijn buik. Nee, het ligt ook niet aan al die andereenthousiaste muzikanten, zo gevarieerd als de lopers zelf. Van een jazz orkest, tot dat subtiele strijkje en nb op de Dijk word ik onthaald op “ Kleine Greetje uit de Polder.” Oh, wat heb ik dat lied vroeger gehaat, want ik ben helemaal niet klein en met die akelige buurjongen trouwen, doe ik al helemaal niet. Nee, en aan al die spandoeken ligt het ook al niet. Als ik lees dat Chantal een kanjer is, en Henny al halverwege, dan is dat eigenlijk voor mij bedoeld. En natuurlijk ligt het niet aan die hele lange sliert vrolijke pilsdrinkers, ik heb het altijd zo leuk gevonden om daar tussen door te lopen. Onverminderd roepen ze, “Hup Greetje”, wat wil een mens nog meer. En het ligt ook niet aan de verzorging; lieve help wat zijn het er weer veel. Er is meloen in de aanbieding, bananen en sinasappels en een bemoedigend woord. Het ligt niet aan dat AA drankje. Nooit neem ik het, maar vandaag wel en wat een mooie afdronk, tintelt op de tong, walst vrolijk rond, een vleugje zoet achterlatend. Kortom; het omfietsen waard. En het ligt al helemaal niet aan ‘mijn’ Anne-kee. Integendeel, feilloos weet ze dat moeder niet lekker loopt, houdt niet op mij aan te vuren, blijft tegen mij praten. Wat loopt ze makkelijk en mooi! Maar waar ligt het dan aan, als het niet aan mijn hemd, broek of schoenen ligt, en ook niet aan het weer.
Het ligt aan mezelf; 1.34.
Voor de kenners onder ons: 13.18- 27.59- 41.31- 56.26- 1.11.36- 1.34.00. 
Greet van der Krieke bij de Dam tot Damloop.
Wij zeggen: Goed gedaan Greetje!

 

 

1375669_636701439713457_1672653890_n


Voorafgaand: Pastaparty bij Robbert en Willemien!
Dank voor jullie gastvrijheid!

robbert

 

 

 

 

ZOEV-ers op uitslagen.nl:

Naam Woonplaats Land Onderdeel Netto tijd Bruto tijd
Jurgen Veenendaal ZOEV TCS Amsterdam Marathon 3:16:31 3:20:40
Marcel Peek ZOEV Mizuno Halve Marathon 1:41:46
Bob Wester ZOEV Mizuno Halve Marathon 1:55:50
Dirk Jan Roeleven ZOEV Mizuno Halve Marathon 1:56:38
Robbert van den Hoogen ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:00:16
Hanne Hoekstra ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:00:42
Otto Hegeman ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:02:06
Rudolf Roeleven ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:03:42
Nine Repelaer van Driel ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:06:57
Cerianne Bury ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:14:01
Hesdy Hoekstra ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:14:08
Theresia Drijver ZOEV Mizuno Halve Marathon 2:27:12
Josien Hagen ZOEV TCS 8 kilometer 48:03 58:06
Eef van der Meer ZOEV TCS 8 kilometer 49:01 58:49
Cora Kok ZOEV TCS 8 kilometer 52:18 1:03:17
Margot Pordon-Hoekstra ZOEV TCS 8 kilometer 52:19 1:03:18

Geweldig gedaan allemaal!!

 

 

Nieuwe penningmeester en secretaris vanaf januari 2014

1374079_623406811042920_1975941204_n

Al in meerdere media aangekondigd: heb je hart voor je club, (een beetje) tijd over en wil je ervaring in een bestuursfunctie? Stuur een mailtje naar: secretariaat@zoev.net.

Meer informatie op onze website.

1235178_616553628394905_407784437_n

Herfst

Eigenlijk de beste tijd (zoals ook het voorjaar) om hard te lopen. Niet te warm of te koud, lekker in een shirt met lange mouwen! Toch vraagt ook dit dit jaargetijde om de nodige voorzorgsmaatregelen. De Atletiekunie geeft advies over functionele kleding, duisternis, de chill factor en slimme routes. Samengevat:
In de herfst en winter is de ondergrond vaak nat en glad, waardoor er eerder blessures ontstaan. Daarnaast treedt de duisternis eerder in. Neem dus extra voorzorgsmaatregelen in de herfst en winter en besteedt extra aandacht aan:

  • de warming-up,
  • de veiligheid tijdens het lopen op de weg, met name door het dragen van reflecterende kleding of verlichting,
  • het dragen van aan de weersomstandigheden aangepaste kleding om onderkoeling te voorkomen.

Lees hier meer.

herfst

 

Nieuwe afstanden op de zondag- en maandagtraining (als experiment)

De zondagochtend zal nooit meer hetzelfde zijn 🙂 Afwisselend lopen Jo en Kris 10, 12 en 15 kilometer. Lees het wekelijkse Nieuws en Trainingsoverzicht goed, daarin vind je de afstand van de desbetreffende week!
Op oneven maandagen experimenteert ZOEV met naast de reguliere 10 km ook de 8 km! De indruk bestaat dat hier veel belangstelling voor is. Laat dit merken door de komen, 8 kilometermensen! Lees ook wekelijks het trainingsoverzicht, hierin staat wanneer de mogelijkheid er is.

Leesvoer

Nu de avonden weer langer worden heb je misschien wel meer tijd om te lezen(?)
KEEP ON RUNNING  
is een leuk online hardloopmagazine met informatie en tips over hardlopen. Boeken, films, muziek, interviews én aanstaande wedstrijden of loopjes. Van harte aanbevolen!

The Spencer Davis Group – Keep on Running 

Keep on running,

Keep on hiding,
One fine day I’m gonna be the one who make you understand
Oh yeah! I’m gonna be your man…

thespencerdavisgroup

 

Vast noteren!

Op 15 januari 2014 is de Algemene Leden Vergadering , meer informatie volgt!

Posted in Nieuwsbrief | Leave a comment
Jul 23

Nieuwsbrief zomer 2013

ZOEV NIEUWSBRIEF

Een warme loopzomer?

Zoals het er nu uitziet wel, en natuurlijk neem je alle voorzorgsmaatregelen in acht zoals: vroeg gaan lopen, voldoende drinken, je goed insmeren, beter vaker kort dan lange duurlopen, enzovoorts. Voor meer advies: vraag onze trainers!
Natuurlijk probeer je ook op je vakantieadres te trainen. Dat geeft vaak weer nieuwe uitdagingen: trailrunning, heuveltrainingen een strandloop of cityrun. Of gewoon een blokje om. In elk geval of je nu thuis blijft of weggaat: veel loopplezier!
hardlopen tijdens vakantie

De ZOEV en Jerry’s Langste Dag Loop

Het was in meer danLDL2 één opzicht een prachtige dag op 30 juni! Totaal hebben er zo’n 70 lopers aan deelgenomen, inclusief de vooral ‘geronselde’
kinderen.
Dankzij de vrijwilligers liep iedereen de goede richting uit. Bas was als speaker onbetaalbaar, vooral toen hij een spontane ledenwerfactie opzette. De Feesttantes zorgden voor entertainment en Hellen Velders van  Sportstimulering Deelraad Oost assisteerde bij het uitdelen van de tassen bij de finish. De barbecue na afloop op het terras bij Jerry’s was heel lekker en gezellig. Alle vrijwilligers, inclusief sponsoren (Albert Heijn, KHL, Magazzino, Run-inn, Grandpa’s Bistro en Enecoteca Sprezzatura) heel hartelijk bedankt! De foto’s zijn op onze facebookpagina te zien, onder albums, zo ook de informatie over de nabestellingen. Tot volgend jaar!!
LDL4

 

Het plegen van enige baldadigheid

Greet van der Krieke verslaat de ongehoorzame acties van enkele Zoev-ers:

greetje1 Greetje2 Verboden toegang, Art. 461 Wetboek van strafrecht. Ik heb het even voor u opgezocht. Dat is niet mis hoor, wat allemaal niet mag! Ook het  ‘plegen van enige baldadigheid´ valt daar onder. Nb. de oudste van die twaalf Zoevers deze zondagmorgen, wil zo graag over de nieuwe brug. De brug van Mark en Diederik. Ze zou toch wijzer moeten zijn, die G. Maar ondergetekende vindt het eerlijk gezegd wel spannend en het bestuur, dat ook vrolijk mee rent, fluit ons niet terug. Maar ik ben wel de aanstichtster van die baldadigheid, dus als er straks iemand op water en brood moet, ben ik het wel. Dat vindt ook die brave fietser, hij roept ons toe dat ut niet mag! Of we niet kenne lezen, bordjes staan d´r niet voor niks. Maar we zijn niet meer te houden. Prachtig leeg ligt de brug voor ons, mooie bogen ook, ziet er lekker transparant uit. Dan dat hek, voor die lange benen onder ons geen probleem. De een na de ander zwaait er over heen. Het is ook nog eens een wiebelhek. Als je nu handig je ene voet tussen de mazen van het hek zet, dan je andere been er over heen zwiept kom je, in mijn geval, toch een stukje tekort. Even lijkt het alsof ik voor altijd tussen Hemel en Aarde moet blijven zweven;  je verdiende straf Greetje voor die ´enige baldadigheid´zojuist begaan. Maar, zoals eerder gezegd, Zoev kent engelen onder zijn lopers. Deze morgen in de vorm van die aardige Aartsengel S. die mij zorgvuldig weer laat landen op verboden terrein.  Ik weet  zeker, dat Mark en Diederik het wel goed gevonden zouden hebben en eigenlijk het allerliefst zelf ook mee hadden gerend.
Greetje3

 

Nieuwe cursussen in het najaar

Was je zo goed op weg, maar toch een beetje ingezakt tijdens de vakantie? In september kun je weer starten in de beginners- en vervolgcursus. In drie maanden kom je op een verantwoorde manier bij je doel, een half uur of en heel uur hardlopen.
De beginnerscursus start op dinsdagavond 17 september om 19.30, de vervolgcursus op maandag 16 september, zelfde tijd. Kijk voor meer informatie hier. Neem je loopmaatjes mee! Samen lopen is leuker!
groep JO

 groep Jo, half uur consolidatietraining

Make-A- Wish

Lopen voor een goed doel; Zoev ontvangt regelmatig verzoeken, maar om deze konden we echt niet heen!
MAW_Logo_NederlandDIAPIeder kind wil kind zijn. Ook kinderen met een levensbedreigende ziekte. Kinderen voor wie het leven voor een groot deel bestaat uit angst, zorgen en ziekenhuisbehandelingen. Make-A-Wish Nederland brengt daar verandering in en laat deze kinderen door het vervullen van Algemeen 23 - Djemohun liefste wens weer kind zijn in plaats van patiënt. Weer geloven in hun eigen kracht. Wekelijks komen er tientallen aanmeldingen bij. Ook deze ernstig zieke kinderen verdienen het om de ervaring van hun leven te krijgen. Laten we er met z’n allen voor zorgen dat ook hun wensen uitkomen. Wat kan jij doen? Ga hardlopen voor wensen en doe gesponsord mee aan een hardloopevenement. Je kunt jouw initiatief aanmelden op https://www.justgiving.nl/nl/events/320-make-a-wish-hardlooppagina of kijk op www.makeawishnederland.org

 

Fijne zomer!

water

 

Posted in Nieuwsbrief | Leave a comment
Apr 19

Nieuwsbrief voorjaar 2013

De barre winter…

Dat was afzien deze winter! Maar de die hards liepen door, zoals ook Greet van der Krieke, die erover schreef op onze Facebookpagina.

“Drie kwartier later vertelt Jo dat het echt 17 km wordt, en niks beschermd door de stad lopen. Twee bruggen, dan Durgerdam en Zunderdorp, daarna mogen we weer op huus an. We hebben de opdracht gekregen om bij elkaar te blijven. Nu is ‘ bij elkaar blijven’ meestal wel goed, dus ook in lopersland. Hoewel, af en toe een rondje op mezelf ga ik ook niet uit de weg. Maar deze ochtend kost het geen enkele moeite. Integendeel, de dunne dametjes onder ons zoeken massaal de brede ruggen op. Wat een weelde en het scheelt echt. En de ervaring leert, dat als je het beleefd vraagt de brede boys er geen enkel bezwaar tegen hebben. Zo’n compact cluppie, lopen in een mooi drafje, ze is domweg gelukkig langs de Zunderdorpergouw, uw Greetje.”

Ook veel hulde voor onze afgestudeerde beginners- en vervolgcursisten! Juist voor beginnende hardlopers vraagt het veel doorzettingsvermogen om onder deze omstandigheden te blijven trainen.

Mindful hardlopen op de zondagochtend

Terug van weggeweest: Mindful hardlopen op de zondagochtend vanaf 9.20 onder leiding van Kris. Wat houdt het in? Mindful hardlopen is hardlopen met aandacht voor het hier en nu. Tijdens het sporten blijf je aanwezig in je lichaam, opmerkzaam voor wat er in je omgaat en zonder hier over te oordelen. Door met de aandacht bij de ademhaling, je houding en het ritme van hardlopen te blijven, word je meer bewust van de manier waarop je loopt. Ook leer je de grenzen kennen die het lichaam aangeeft en daar vervolgens naar te luisteren. Je zakt een beetje uit je hoofd, drukke gedachten raken op de achtergrond en je kunt (meer) rust vinden in het hardlopen. Dat is mindful hardlopen!
MindfulHardlopen is voor iedereen die al hardloopt, ongeacht het tempo of de afstand. Richtlijn is dat je ongeveer een halfuur kunt hardlopen. Ook voor lopers die net hersteld zijn van een blessure is Mindful hardlopen een goede start. Doordat je leert voelen wat goed is voor het lichaam, leer je aan de veilige kant van de grens te blijven en maak je het risico op een volgende blessure ook een stuk kleiner. Kom een keer meedoen en neem iemand mee! Voor ZOEV-ers natuurlijk gratis. Niet leden kunnen (zoals bij alle trainingen) vier keer gratis meetrainen.

ZOEV-ers aan de finish in Rotterdam en Amsterdam

Jurgen Veenendaal liep op 14 april de Rotterdam Marathon. En hoe: een geweldig PR in 3.25! Ook ZOEV-voorzitter Jan Pieter Ekker (links op de foto) liep de marathon uit in een prima tijd: 3.40!

Dezelfde dag was de Nescioloop, waar een aantal ZOEV-ers aan de start verscheen van de 15 km: Hilde Pach (in 1.27), Maarten Veen in (1.06), Pieter Kole (1.25).

Damloop cursus vanaf 2 juni

In je eentje trainen voor een wedstrijd of loop valt niet altijd mee. Het gaat een stuk makkelijker als je in een groep loopt en bovendien begeleid wordt door deskundige trainers. Dat kan bij ZOEV. We trainen tweemaal per week, zowel op duurvermogen als op snelheid; daarnaast is het de bedoeling dat je nog één keer per week voor jezelf traint. Op zondagochtend werken we aan het vergroten van de afstand, in een rustig duurlooptempo. Op donderdagavond doen we intervaltraining. Door het lopen van korte, snelle intervallen, afgewisseld met herstelpauzes in een rustig tempo, vergroot je je snelheid op de langere afstanden. Op beide trainingsdagen komen zowel snelle als minder snelle lopers aan hun trekken. Zoals bij alle trainingen van ZOEV besteden we veel aandacht aan loopscholing en blessurepreventie. Voor leden en voor nieuwe cursisten, graag aanmelden bij secretariaat@zoev.net. Voor meer informatie: kijk op onze website.
N.B. een startbewijs moet je zelf regelen via inschrijving, bedrijvenloop of Goede-Doelenloop

De ZOEV en Jerry’s Langste Dag Loop!

Noteer maar alvast in je agenda: op zondag 30 juni wordt weer de Langste Dag Loop op de inmiddels bekende locatie gehouden: Veemkade bij Jerry’s Gym op winkelcentrum Brazilië, Oostelijk Havengebied. Het programma is als vorig jaar: een jeugdloop van 1 km, een 5 km loop en een 10 km loop. Daarna is er een barbecue!
We zijn nog op zoek naar een aantal vrijwilligers die kunnen assisteren bij de inschrijving, klaarmaken van de tasjes voor de deelnemers, het uitzetten van het parcours en het staan op strategische punten van de route. Je kunt je nu al aanmelden bij: secretariaat@zoev.net.

ZOEV genomineerd voor leukste sportvereniging van Amsterdam!

Zoev is genomineerd voor “Leukste sportvereniging van Amsterdam”! (en later eventueel Nederland) En terecht natuurlijk! We kunnen winnen op kwantiteit (meeste stemmen) en op kwaliteit (meeste kans voor ZOEV). Stem op ZOEV op deze site! Hier vind je ook meer info. Let op! Zoek op: ‘Vereniging Zeeburg Oost en Verder’. Onder deze naam staan we geregistreerd.

 

Een lekker wijntje, of toch maar bietensap?

ZOEV-trainer Kristiaan bij de Vaate werkte mee aan Het Hardloperskookboek, een kookboek voor lopers die af en toe een wijntje of biertje willen, maar ook een fles bietensap soldaat durven maken als ze daar sneller van gaan lopen.

De auteurs : Barbara Kerkohof en Mirjam van Reijen; geen onbekenden in de hardloopwereld. Tip! Bestel het bij je boekhandel in de buurt.

 

 Een nieuwe lente, een nieuw geluid

van de vogels, je ademhaling en je hardloopschoenen! De lente is het optimale seizoen om serieuze vorderingen te maken, en het maakt niet uit of dat een half uur achter elkaar hardlopen is, de halve- of de hele marathon. Zolang je er maar plezier in hebt! En dat het gezond is voor body en mind, wisten de Romeinen al dus: Anima Sana in Corpore Sano (nee..geen reclame).


Posted in Nieuwsbrief | Leave a comment
Dec 20

Nieuwsbrief winter 2012

Algemene ledenvergadering met aansluitend NIEUWJAARSBORREL!

ZOEV kijkt terug op een succesvol jaar. Het bestuur nodigt alle Zoev leden graag uit voor de Algemene Leden Vergadering, met aansluitend een nieuwjaarsborrel, op woensdag 16 januari. Op de ALV wordt een aantal formele zaken behandeld, zoals het financiële jaarverslag, het vaststellen van de jaarrekening, het sportieve jaarverslag etc. (de officiële uitnodiging en stukken volgen begin januari).
Daarnaast willen we ook graag met jullie, onze leden, in gesprek. Wat zijn jullie ideeën, wensen, suggesties etc.? Hoe meer we van jullie horen, hoe beter we op jullie wensen en behoeftes kunnen inspelen. Aansluitend is er een gezellige nieuwjaarsborrrel, (natuurlijk het leukste deel) waarin het nieuwe loopjaar feestelijk inluiden. Komt allen!! 

Tijd: ALV: 19.30-20.30

Borrel: v.a. 20:30

Locatie: Jerry’s Gym Veemkade 1288  (boven Albert Heyn)

 

 

 

 

 

 

 

 

Najaarscursussen succesvol afgesloten

Blije lopers en vooral ook blije trainers! Bas liet op twitter zijn waardering blijken voor zijn ‘aflopers’: Kijk ze eens trots zijn, mijn held(inn)en van Zoev: voor het eerst 1 uur onafgebroken hardgelopen” en “Half jaar geleden liepen mijn cursisten  @Zoev 1-om-1 minuut hard, vanavond 1 uur onafgebroken! In januari start ik een nieuwe groep. Wie?”

 

Ja: wie??  Begin het nieuwe jaar (weer) met een starterscursus of vervolgcursus!  Kijk op de site voor meer informatie.

Ook de startersgroep van Carla is trots. Jessika Buitenweg schreef het volgende:

“Ik had al vaker gelopen, af en toe een paar rondjes om de pakhuizen aan de Zeeburgerkade. Soms, in een enthousiaste bui, pakte ik de Borneokade erbij. Heel soms liep ik twee keer in een week, maar meestal vond ik de tijd, motivatie en discipline niet en liep ik hooguit eens per maand, een kwartiertje, tot ik het uit verveling (wéér diezelfde balkons voorbij, wéér diezelfde hoek om) opgaf en hijgend weer de lift naar boven nam. Na de geboorte van mijn dochtertje, lente 2011, was ik vastberaden om weer te gaan sporten. Na een zwembad- en een yoga-abonnement die ik niet volledig benutte, kwam ik toch weer terug bij hardlopen. Dat kon ik immers praktisch overal doen, ik hoefde er niet de hele stad voor door, en het enige wat ik ervoor nodig had was een paar goede hardloopschoenen. Na weer dat saaie rondje om het huis én de constatering dat mijn conditie er niet op vooruit was gegaan in de tijd dat ik niet had kunnen rennen, besloot ik het dit keer goed te gaan aanpakken. Het beeld met een gemotiveerd groepje mensen door het Flevopark te rennen liet me niet meer los. Dus schreef ik me in bij ZOEV, samen met nog een tiental mensen van alle leeftijden en achtergronden. We leerden het belang van een uitgebreide warming-up, en dat rekken en strekken vooral tussen loopsessies, maar beter niet vlak erna kan plaatsvinden. We leerden over rechtop lopen, kort grondcontact en het gebruik van je buikspieren tijdens het lopen. We liepen de Coopertest rond de vijver in het Flevopark, huppelden en hopsten over het Cruijffveldje en speelden estafette met mandarijnen op het Science Park. Naarmate de lessen vorderden, nam de temperatuur af. We leerden dus omgaan met harde wind, regen, donker wordende dagen, ijzel en sneeuw. Toch hadden we geluk met het weer: tot drie keer toe ging een stevige hoosbui prompt liggen vlak voor de les begon, en op een pikdonkere avond brak ineens een prachtige volle maan door de wolken. Ik leerde, met de juiste opbouw en regelmatige oefening tussen lessen door, in veertien weken een half uur lopen. Ik bouwde de discipline op die ik nodig had om tussendoor twee keer per week te gaan rennen. En ergens in die veertien weken ben ik lopen eindelijk echt leuk gaan vinden. Dat alles komt voor een groot deel door het ongeremde enthousiasme van één vrouw: Carla. Iemand die een enorme passie heeft voor hardlopen, en die passie regelrecht overbrengt. Mij heeft ze in ieder geval overtuigd. De komende veertien weken ben ik dus weer in het Flevopark te vinden: op naar het hele uur!” …Chapeau en ga zo door!

 

 

 

Tips voor wedstrijden en loopjes op elk niveau

Wegens acute vacatures in het organisatieteam gaat de Geinloop bijna zeker niet door. Daarmee komt waarschijnlijk de geplande Zoev-cursus die toewerkt naar de Geinloop te vervallen. Maar…er wordt hard nagedacht over een alternatieve cursus mocht dit het geval zijn.  Dit wordt zo snel mogelijk bekend gemaakt.

Hier volgen enkele tips voor winter/voorjaars loopjes: Veel Zoev-ers doen al mee aan de Egmond PWN halve marathon  op 13 januari. En minder bekend, maar wel leuk: de Rietvelt Natuurmarathon in Lelystad op zondag 14 april. Of de  City-Pier-City-loop in Den Haag op 10 mei en de Leiden marathon op 26 mei.

Voor de mindere diehards of kortere afstandlopers zijn er de Vondelparkloop op 20 januari, of de Twiskemolenloop, meerdere keren per jaar. De eerste is op 3 februari.

Ook de trailrunners kunnen hun hard ophalen bij de Sylvestercross in Soest op 31 december.

Mist nog een chi-run of een mindful run. Voor deze laatste kun je wel alvast trainen bij Kris op de zondagochtend! Zie hier.

                                          Dit zijn de nieuwe trailrunschoenen van Kris!

 

 

Winter: buiten lopen of…op de loopband bij Jerry’s Gym

Voor sommige lopers valt het in de winter niet mee. Anderen zien juist de echte uitdaging. Voor deze laatsten het toverwoord: laagjes. En…je verliest de meeste warmte via je hoofd. Gelukkig is de ZOEV kledinglijn uitgebreid met een echte Zoev-muts.  Meer informatie vind je hier.

Vind je het echt te koud dan kun je vanaf nu met een aantrekkelijke ZOEV-korting gebruik maken van de loopbanden bij Jerry’s. Voor 30,50 per maand kun je in de daluren (12-4 uur) bij Jerry’s terecht.  Dat is bijna voor de helft van de prijs! Meld je aan en vertel dat je ZOEV-er bent. Vergeet niet je ZOEV-shirt aan te trekken! 🙂

 

 

 

 

Etentje en training voor de trainers

Heel gezellig was het op het bestuur-trainersetentje bij onze voorzitter thuis! De trainers werden blij(?) verrast met een gedicht en een present van de Sint.

Maar natuurlijk is er ook aandacht voor serieuze zaken.  In februari worden de trainers bijgeschoold in het trainen van heterogene groepen. Concreter gezegd: hoe maak je het de snelle én de meer langzame lopers in een groep naar de zin, zodat ieder het beste uit zichzelf kan halen? Een mooie uitdaging die veel creativiteit van de trainers vergt!

 

 

                                                     

                                                        

                                                        TENSLOTTE:

     ONTZETTENDE FIJNE FEESTDAGEN EN EEN GOED (NIEUW)LOOPJAAR!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted in Nieuwsbrief | Tagged , | Leave a comment
Oct 24

Nieuwsbrief najaar 2012

Topprestaties van ZOEV-ers!

Veel persoonlijke records tijdens de Dam tot Damloop (23 september) en de Amsterdam Marathon (21 oktober)! Hier volgen de tijden voor zover de redactie deze heeft kunnen vinden. Excuses bij voorbaat aan degenen die er niet bij staan.

Dam tot Damloop

Otto Hegeman ZOEV 10 Engelse Mijl trimloop 1:21:51  

Hilde Pach ZOEV 10 Engelse Mijl trimloop 1:32:44 

Sacha Spoor ZOEV 4 Engelse Mijl trimloop 42:15 

Young Fokker ZOEV 4 Engelse Mijl trimloop 42:15 (en 53065 Yona Fokker, 11 jr., 4 EM 42:14

Young Fokker Amsterdam 10 Engelse Mijl trimloop 1:21:57

Monica Dixhoorn KiKa (St. Kinderen Kanker) 10 Engelse Mijl goede doelen individueel 1:27:05

Mildi Rouw Gemeente Amsterdam 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:32:00

Willem Peddemors Combiwel 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:10:50

Emine Koc Gemeente Amsterdam 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:35:31

Jasper Buffing Danone 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:23:06

Francis Eijlders Dynamo 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:46:48

Greet van der Krieke Dynamo 10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:33:26

Marathon van Amsterdam

10082 Maarten Veen ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 3:25:46 3:29:40
11498 Marcel Peek ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 3:35:55 3:41:05
10975 Steffan Wegman ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 3:41:52 3:47:02
11457 Hugo van den Bergh ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 3:43:34 3:48:44
11837 Willemien van den Hoogen ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 3:47:11 3:52:04
11039 Young Fokker ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 3:55:12 4:02:30
12965 Otto Hegeman ZOEV  TCS Amsterdam Marathon 4:11:15 4:18:41
21562 Steffan van Slooten ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:38:17
31166 Annemieke Bijleveld ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:41:01
37476 Monique Zoetekouw ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:43:45
29312 Jasper Buffing ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:54:00
27169 Robbert van den Hoogen ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:57:24
22629 Evert Schoenmaker ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:58:32
27751 Greet van der Krieke ZOEV  Mizuno Halve Marathon 1:59:27
31147 Jet van der Werf ZOEV  Mizuno Halve Marathon 2:00:17
29257 Ruud Schippefelt ZOEV  Mizuno Halve Marathon 2:01:41
30806 Jacky Brown ZOEV  Mizuno Halve Marathon 2:14:21
37216 Chantal van Geenen ZOEV  Mizuno Halve Marathon 2:34:29
45998 Hilde Pach ZOEV  8 kilometer 44:55

 

Berenloop Terschelling (21,1 Km)

Afgelopen zondag (4 november) finishte Jet in: 2.05.33 en Hilde in 2.02.56!

 

En…

De New York City Marathon (die niet doorging , en dat was erg zuur voor DirkJan en Rudolf Roeleven)  de International Eurasia Marathon in Istanbul op 11 november, en de Zevenheuvelenloop op 18 november. Alle deelnemende ZOEV-ers veel succes gewenst!

 

 

Helaas….

Volgende keer beter! Tijdens de Amsterdam marathon werd Jan Pieter geveld door een hardnekkig virus, waarmee hij toch nog 37 km heeft gelopen! Beterschap!

 

 

En….natuurlijk Kris

Kris finishte in de Marathon van Eindhoven op 2.44.04!

 

 

 

 

 

Keep on running; interview met Zoev-er Dirk-Jan Roeleven

Journalist en programmamaker 
Dirk Jan Roeleven (51) is journalist en programmamaker bij de NTR-televisie. Hij loopt (niet zo) hard en fietst. Ooit rende hij in estafette van Rotterdam naar Parijs en liep acht marathons. Dit jaar hoopt hij zijn negende marathon te lopen 
Lees verder!

 

 

 

Info en tips

 

Westrandwegrun – Kom rennen over de nieuwe snelweg bij Sloterdijk op zaterdag 24 november. Afstanden: halve marathon, 10 km wedstrijdrun (alleen als je de 10 km binnen het uur kan volbrengen) en funrun 10 km. Lees hier meer en schrijf je in. Blijf de website volgen: er is misschien ook sprake van een marathon!

Training bij Gooise Atletiek Club Hilversum – Op 10 november kunnen Zoev-ers  meelopen door het mooie Gooische landschap vanaf 9 uur bij de Gooise Atletiekclub Hilversum. De redactie begreep dat dit een ZOEV-traditie is…

 

 

Sportmassage – Anton Buffing – Speciaal voor Zoev-ers 30,- per uur en hij komt aan huis

Anton vertelt waarom:

Sportmassage is een massage die stevig op de spieren wordt uitgevoerd met als doelstelling de doorbloeding te bevorderen en daardoor de afvalstoffen sneller uit het spierweefsel af te voeren. Dit bevordert het herstel en vermindert de eventuele spierpijn.

Herstelproces bevorderen en ondersteunen. Training en het leveren van sportieve prestaties kunnen een belasting zijn voor het lichaam. Spieren spannen zich aan leveren voortdurend kracht en zijn onderhevig aan rek. Als de trainingsduur omvangrijker wordt, krijgt het lichaam minder tijd om te herstellen. Sportmassage kan het herstelproces bevorderen en ondersteunen.

Blessures voorkomen. Tevens kunnen blessures voorkomen worden door het regelmatig behandelen van de belangrijkste maar specifieke spiergroepen. Sportmassage is daarom een belangrijke aanvulling op de training. Sportmassage kan gegeven worden vóór aanvang van de training/prestatie, gedurende een rustpauze of ná de training/prestatie.

Voor wie. Sportmassage is niet alleen geschikt voor sporters maar voor iedereen die een massage wil ondergaan waarbij de doorbloeding en het afvoeren van de afvalstoffen centraal staan. Ook de zogenaamde “knopen of stijfheid” met name in nek/schoudergebied kunnen met Sportmassage behandeld worden.

Wie ben ik? Ik ben een gepassioneerd sporter, waarbij hardlopen altijd mijn grootste voorkeur had. Zowel meegedaan aan wedstrijden vanaf 400 meter tot en met de hele marathon. Geef momenteel ruim 20 jaar hardlooptrainingen aan met name recreatieve sporters. Mijn doel is om mensen gemotiveerd te krijgen en te houden voor de loopsport. Sportmassage zie ik als een middel dat hiertoe kan bijdragen. Telefoon: 06-42 05 28 40.

 

 

De ZOEV en Jerry’s Kortste Dagloop vervalt: op naar de Langste Dag Loop!

Het spijt ons! Maar het ZOEV bestuur, in overleg met Jerry,  heeft besloten om de KLD in het vervolg te cancellen. De reden is dat het onevenredig veel tijd en energie kost van onze altijd enthousiaste, maar ook altijd dezelfde vrijwilligers om dit evenement twee keer per jaar te organiseren. We maken ons op voor een spetterende Langste Dag Loop! De datum wordt zo snel mogelijk bekend gemaakt en we hopen op veel (nieuwe) vijwilligers.

Maar dan wel met mooi weer!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Redactie nieuwsbrief:

Lidwien van den Wollenberg

lidwien@zoev.net

ZOEV www.zoev.net

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted in Nieuwsbrief | Tagged , | Leave a comment