hardloopclinic op zondag 15 april

Wat gaan we doen?

We beginnen om 11:00 met de blessurepreventie: een van onze trainers houdt een informatief praatje over hoe je blessures kunt voorkomen, geeft advies en beantwoordt vragen.
Om 11:30 start de ene groep met core-oefeningen om de ‘randvoorwaarden’ te creëren voor duurzaam blessurevrij hardlopen, de andere groep begint met techniekoefeningen om soepeler en efficiënter te kunnen hardlopen.
Om 12:00 wisselen de groepen, zodat iedereen de kans krijgt zowel aan core- als techniekoefeningen mee te doen, waarna we om 12:30 gezamenlijk een intervaltraining doen. Alle oefeningen en de intervaltraining kun je op eigen niveau meedoen, het maakt dus niet uit of je een beginner of een gevorderde loper bent! Tot besluit drinken we nog samen een kopje thee en is er gelegenheid om na te praten en advies in te winnen bij onze trainers.

Waar?
ZOEV locatie
USC Universum in het Sciencepark 306

Alles op een rijtje:

zondag 15 april van 11:00 tot 13:00/13:30
ZOEV locatie:
USC Universum in het Sciencepark 306
11:00   blessurepreventie
11:30   groep 1 core-oefeningen, groep 2 techniekoefeningen
12:00   groep 1 techniekoefeningen, groep 2 core-oefeningen
12:30   intervaltraininge
13:00   napraten met kopje thee