Wedstrijdcursus hardlopen: Geinloop (07-05-2017)

In je eentje trainen voor een wedstrijd of loop valt niet altijd mee. Het gaat een stuk makkelijker als je in een groep loopt en bovendien begeleid wordt door deskundige trainers. Dat kan bij ZOEV. We trainen tweemaal per week, zowel op duurvermogen als op snelheid; daarnaast is het de bedoeling dat je nog één keer per week voor jezelf traint.

Op zondagochtend werken we aan het vergroten van de afstand, in een rustig duurlooptempo. Op donderdagavond doen we intervaltraining. Door het lopen van korte, snelle intervallen, afgewisseld met herstelpauzes in een rustig tempo, vergroot je je snelheid op de langere afstanden. Op beide trainingsdagen komen zowel snelle als minder snelle lopers aan hun trekken. Zoals bij alle trainingen van ZOEV besteden we veel aandacht aan loopscholing en blessurepreventie.

Alle gegevens op een rijtje

  • Start: zondag 12 februari
  • Dagen: zondagochtend én donderdagavond
  • Tijd: zondagochtend 09.15u; donderdagavond 19.30u (een kwartier eerder aanwezig zijn)
  • Plaats: USC
  • Duur: 12 weken
  • Instapniveau: 10-15 km achtereen kunnen lopen, tempo rond 10 km per uur
  • Voor leden gratis
  • Trainers: Young Fokker (zondag) en Jan Pieter Ekker (donderdag)
  • Klik hier voor het schema: Geinloop 2017

Aanmelden

Wil jij je ook in 12 weken voorbereiden op een loop?  Graag even een mail aan het secretariaat.

 

Volgende wedstrijdcursus
Damloop: