Nieuwsbrief najaar 2014

ZOEV NIEUWSBRIEF

De najaarstoppers: waarbij Greetje over zichzelf heenloopt (en Jan-Pieter eigenlijk ook)

Het zal niemand ontgaan zijn: De Dam tot Damloop op 21 september, de Amsterdam  Marathon op 19 oktober, en ook in New York! En natuurlijk weer topprestaties van ZOEV-ers! Trouwens, iedereen die meedoet levert op zijn/haar manier een topprestatie! Want in de ZOEV filosofie ben je een topper als je de beginnerscursus hebt afgerond, maar ook als je een marathon in 3:30 loopt (hulde Willem!) Ook Jan-Pieter made it this time!!
Hier nog de andere ZOEV tijden:
Dam tot Dam Greetje: 1:35, Eef: 1:44, Jan-Pieter: 1:18, Cerianne: 1:48, Jasper: 1:27 en Bas 1:20.
Amsterdam Marathon  Jan-Pieter (hele) 3:40:31, Wally (hele) 4:24:17, Michiel (halve) 1:37:02, Marcel (halve) 1:37:36, Joost (halve) 1:52:05, Jet (halve) 2:00:04, Greetje (halve) 2:05:12, Monica (halve) 2:07:44, Melanie (halve) 2:11:08, Jacomine (halve) 2:15:13, Cerianne (halve) 2:20:20.
Zeeland marathon Jurgen: 3.50.
Eindhoven marathon Willem: 3.30.
New York City marathon Michiel: 3:36, Jet: 4:27,  Jo: 4:38 en Hugo: 4.04.

Greetje loopt over zichzelf heen
Wat zijn wij toch goed hè! Startnummer 18167 zit nog na te glimmen.
Allereerst is het werkelijk wonderbaarlijk dat, als je je-hempie-voor-straks
op de P.H kade in Amsterdam aflevert, na wel 16.1 kilometers toch weer
moeiteloos in Zaandam terug vindt. Hulde voor alle logistiek.
Er is zon en warmte en zoveel vrolijkheid om ons heen, je loopt bijna op
vleugeltjes. Hoewel? De KLM massaal uitgerukt, laat hier en daar wel een
steekje vallen, zoveel echt ongetraind gezien. Lopen is hot en zeker ook
goed voor de tussenoor spier maar bij de borrel besluiten ‘dat doe ik effe’,
dat wreekt zich en is pijnlijk te zien. Nee, jongens en meisjes,
‘gezondheid’ sprak nr. 18167 (met bejaarde benen) is serious business; maak
werk van je target.
image1Hulde voor alle muzikale omlijsting, van die spetterend trommelende meidenaan het begin van de tunnel tot een zoet strijkje in de bocht van de weg, knetterharde house en de eenzame gettoblaster op het dak van de VW, de jaren
zestig kicking and alive. Spandoeken en luide aanmoedigingen, het kan niet
op en het is allemaal voor mij! Dank aan Anne, ik heb over mijzelf gelopen.

Dank aan Zoev, die mij altijd weer inspireert.

 

100

 

B0T5f4cIcAE49hK

IMG_2260

 IMG_2276

Het nieuwe seizoen op onze nieuwe locatie USC

Marius - ZOEVWe startten het seizoen met veel belangstelling voor de cursussen. Ook de trainingen lopen goed!  Jan-Pieter startte met de groep de groep beginners, en dat loopt prima! (in de twee betekenissen). Ook Bas is weer in goed gezelschap. Gelukkig konden we Marius Zimmerman  verwelkomen als trainer op de dinsdagavond. We wennen aan onze nieuwe locatie en hebben goed contact met de coördinatoren binnen USC. Dus ook de zaken die (nu nog) niet zo lekker lopen worden besproken. Graag zouden we meer studenten leden en – cursisten verwelkomen, en daar wordt aan gewerkt!

 

 

10646930_807018656015067_2983289311145624113_n-110603225_807018502681749_4967869010575402499_n

 

 

 

 

 

 

 

 

De kluisjes en de vervolgcursus van Bas

BxwxAqNIcAAlRsADe beginners van Jan-Pieter

Voorkom blessures

Samen met partners als NOC*NCF lanceerde de Atletiekunie een informatieve site: voorkomblessures.nl. Per sport vind je veel informatie en handige tips om blessures te voorkomen.
Hardlopen is steeds populairder: in 2012 beoefenden bijna 2 miljoen Nederlanders deze sport. Terecht, want hardlopen is leuk en uitdagend. Maar ook een sport om serieus te nemen. Afgezien van voetbal buiten is er geen sport die voor zoveel blessures zorgt – in 2012 liepen hardlopers bij elkaar opgeteld 610.000 blessures op! Op deze site lees en zie je hoe je kunt voorkomen dat dit jou overkomt.(voorkomblessures.nl)

Harlopen_500px_230px

 

Duidelijk ZOEV reglement

Het bestuur heeft hard gewerkt aan het nog duidelijker verwoorden van de ZOEV regels omtrent lidmaatschap, contributie en cursussen. Het is bepaald geen spannende tekst, maar we hopen dat hiermee eventuele misverstanden rondom onze regels voorgoed van de baan zijn! Lees het hier.

mitel-reglement

 

Ons Flevopark

Ook al zijn we inmiddels verhuisd, het Flevopark hoort bij ZOEV. Wij genieten van de natuur en de rust tijdens de trainingen. Zelfs tijdens de zomeravonden als de barbecue gemeenschap neerstrijkt, en de djembés klinken is de sfeer relaxed.
Om het toenemende aantal festivals in Amsterdam te kunnen huisvesten dreigt ook het Flevopark aangewezen te worden als festivalterrein. Jammer! (LW)
De Vrienden van het Flevopak zijn een actie begonnen om het park festivalvrij te houden.
Als je dat ook vindt, kun je hier je handtekening zetten.

10455152_351810978312520_2696392607871622828_n

 

Hoe blijf je gemotiveerd in de herfst?

Kijk regelmatig op onze Facebook pagina, of lees af en toe de tips op Pro Run, een leuke website over lopen:
Het mooie najaar gaat over naar guur weer. Regen, mist, kou, alles komt weer over je heen. Trainen en wedstrijden krijgen dan een andere dimensie dan de zomerse varianten. Hoe stel je jezelf scherp voor de wedstrijden en hoe train je om winters sterk te worden? Inclusief tips om de negatieve split te trainen. Lees verder:

tiled

 

(Girls love 2 run)

This entry was posted in Nieuwsbrief. Bookmark the permalink.

Comments are closed.